Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Im MBSR 8 Wochen Kurs

üben wir uns in Achtsamkeit.

Wir üben uns in der puren Wahrnehmung dessen,  was

gerade DA ist…

Wir üben uns in einer offenen Haltung

unseren

Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken

gegenüber…

Ohne Bewertung; ohne ein Urteil zu fällen..

Innezuhalten,

wahrzunehmen und zu würdigen,

was Du erlebst,

bringt Dich in den gegenwärtigen Moment

zurück – ins Hier und Jetzt.

Diese Haltung zu kultivieren kann sehr heilsam sein –

für  Dich, Deine Gesundheit, Deine Beziehungen.

Je achtsamer wir im Alltag sind, desto eher fühlen wir

uns in unserem Körper zu Hause,

können statt automatischer Verhaltensweisen

freie Entscheidungen treffen und fühlen uns präsenter,

verbundener mit uns selbst und anderen.

Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum – und in diesem Raum liegt die Freiheit.

Zitat: Viktor Emil Frankl (1905 bis 1997), österreichischer Neurologe und Psychiater, Begründer der Logotherapie und Existenzanalyse. Überlebte 4 Konzentrationslager als einziger seiner Familie.

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